Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Tromsø Skyrace 2016. Ход гонки. Одежда и снаряжение. Питание. Проблемы и их решения.

Продолжение моей статьи о горном ультрамарафоне Tromsø Skyrace 2016. Во второй части я расскажу как проходил этот трейл, о проблемах, с которыми столкнулся и изложу некоторые свои выводы.


Читать дальше → http://kirill.cz/tromso-skyrace-3

От заката и до забора

Кто не мозет плобезать полумалафон, тот цьмо!

Конфуций

Сегодня будет первый день моей тренировочной программы, нацеленной на преодоление полумарафонской дистанции, причем в достойном темпе. 21 км 97,5 метров я, видимо, мог бы пробежать и сейчас, но вопрос, в каком темпе и с какими последствиями для организма.

Программа тренировок рассчитана на 12 недель (если не буду сачковать) по 5 беговых дней + день с силовой тренировкой + день отдыха. Всего придется пробежать 650 км.

Дело усложняется тем, что тренировки рассчитаны на бег по ровным дорогам на плоском рельефе. Я живу между двумя грядами высоких холмов (суммарный перепад высот за 10 км доходит до 400 м над уровнем моря), бегать часто приходится по кривым улочкам, лесным тропинкам, ступенькам и вообще чертпоймигде. Темп получается рваный, а во время тренировок найковская пиписькомерка будет мне командовать, где ускориться, а где притормозить, что, конечно, не будет стыковаться с рельефом и дорогой. Так что пока непонятно, будет ли у меня получаться придерживаться этих всех фартлеков и прочих пока непонятных мне штук.

Главное не забросить это все. Собственно, поэтому свои планы тут и пишу, чтобы стыдно бросать было.